Dicas para jogar vôlei

Treinamento de vôlei: dicas para desenvolver o básico e dicas para jogar vôlei. Não importa o esporte, você não pode se tornar um atleta de ponta sem treinar. E é claro que isso vale também para o vôlei.

Seja na quadra ou na areia, é importante que os jogadores de vôlei pratiquem saque, passe, levantamento, ataque e bloqueio.

Você sabe , como fazer todos corretamente? Fique conosco para praticar os fundamentos do vôlei e também para os exercícios que podem ser feitos por conta própria!

Fonte: Imagem do google

Dicas para jogar vôlei

Treino de Voleibol: Saque

• Primeiramente, saque no voleibol é o ato de enviar a bola da área de saque para a quadra adversária;
• Com isso, a bola deve ser apontada para a quadra adversária e sobre a rede e entre as antenas.

Como realizar o saque inferior

• Assim quando executado com o jogador no chão, em movimento de baixo para cima, essa base é chamada de saque inferior.
• Um von to sacar, o jogador deve ficar atrás da linha de fundo e realizar alguns passos:
• Então, posicionar o pé esquerdo à frente se for destro ou o pé direito se for canhoto;
• Sendo assim, dobre levemente os joelhos;
• Segure a bola com a mão oposta à mão boa, a meio caminho entre o quadril e o topo da cabeça;
• Com isso, um balanço deve ser feito com o outro braço para passar por baixo da bola;
• Além disso, o jogador deve escolher seja para acertar a bola com a mão aberta para obter mais precisão, ou se ele está acertando com a mão fechada para obter mais força.

No seu saque, não tente acertar a bola. O segredo para um bom saque por baixo está no alcance e na velocidade do braço.

Como executar o saque por cima

• Primeiramente, no saque por cima, o jogador faz um movimento semelhante a dirigir para acertar a bola, mas sem pular. Com isso e com o braço dobrado sobre a cabeça, o responsável pelo saque bate na bola em uma tacada.
•  A bola deve chegar por cima e ligeiramente à frente do jogador.
• Sendo assim, usando o outro braço, golpeie o centro da bola com a mão aberta para direcioná-la para frente.

Como executar a viagem serviço

• O saque mais comum no voleibol profissional é o saque viajante, no qual o jogador lança a bola no ar e salta para atingi-la.
• Sua execução é semelhante ao saque aéreo. No entanto, o jogador precisa lançar a bola no ar com mais força e pular para atingi-la no ar.

Treino de Voleibol: Passe ou Recepção

• Sendo assim, receber é a base fundamental do voleibol para a equipa que recebe o serviço. Isso pode ser feito em qualquer lugar da quadra e geralmente ocorre com um cabeceamento – um movimento que os jogadores fazem juntando as mãos e mantendo os braços retos.

Como fazer contato com a bola no vôlei

• Além da manchete, o passe no vôlei também pode ser feito com contato com a bola. Este movimento requer que o jogador, com as mãos estendidas acima da cabeça, toque a bola com os dedos e a empurre para cima.
• O toque é o movimento mais comum para realizar o levantamento. A seguir, saiba mais sobre como isso deve ser feito!

Prática de Voleibol: Levantamento

• Depois que um time recebe um saque ou defende um ataque, o próximo fundamento do voleibol aparece: o raise.
• Nesta jogada, um jogador faz um passe para um companheiro de equipe, pegando a bola e o manda para a quadra adversária.
• Essa função geralmente é desempenhada por um jogador específico da equipe, o levantador.
• O set geralmente é feito com um toque, mas também é possível para usar um cabeçalho.
• Para fazer um bom levantamento, o jogador deve:
• Dobrar os joelhos levemente e manter as costas retas;
• Dobrar os cotovelos em um ângulo reto sobre o ombros ;
• As mãos devem ficar acima da testa, abertas e espaçadas cerca de 15 centímetros;
• Dedos devem estar relaxados e levemente dobrados, formando um triângulo com o polegar e o indicador ;
• Um tocando a bola B. alongando as pernas , para levantar o corpo;
• A bola deve ser empurrada para cima com os dedos com força e braços retos.